quarta-feira, 24 de junho de 2015

Always wear your invisible crown!

Devemos usá-la ... Sempre!
Porque não devemos deixar nunca que nos deitem abaixo...
Porque devemos ter orgulho em quem somos, e de onde viemos! 
Porque nos mantemos fiéis a nós mesmos!
Porque "estamos lá" para os amigos, e não os trocámos porque fizemos novos!
Porque às vezes sofremos em
Silêncio, para não magoar quem mais amámos!
Porque vivemos num mundo CÃO, e ainda acreditamos na amizade, amor, felicidade!
Acima de tudo, porque merecemos!


domingo, 14 de junho de 2015

Últimos cartuchos

Pode se dizer que o que é bom
Acaba depressa.. As férias foram mt boas, acabam é sempre mt rápido :( deu para descansar... Deu para cozinhar... Passei a semana a cozinhar. Cozinhei mais nas minhas férias do que quando estou a trabalhar.. Adoro não ter de ter horários.. As vezes jantávamos  bem mais tarde que o habitual... Experimentei novas receitas e apercebi me que quando estou relaxada, sinto me bem melhor e da me mt prazer cozinhar...  Tb fui até á praia apanhar com alguma vitamina D. Dizem que o sol faz mal, mas tb dizem devíamos tds apanhar 15minutos de sol por dia. Também aproveitei para dar banho á caozoada, e cortei lhes o pêlo.
E tb PASTEI mt.... Como eu gosto!
Esta semana já regressei ao trabalho e não vejo a hora das minhas próximas férias ( que ainda estão mt longe) chegarem!





terça-feira, 9 de junho de 2015

VAY-CAY

Finalmente!!! De férias!!!! :) :) se soubessem o que essa palavra faz os meus olhos brilharem... Basicamente tenho pastado... Como gente grande! Tenho ido dar uns passeios.... E comido bem, em spots que não conhecia mas que fiquei fã.. Tenho descansado por casa, e experimentado novas receitas culinárias, que, modéstia á parte, têm ficado boas... N quero dizer "Mt boas" pq dá aquele aspecto de que me estou a armar... Mas de facto estavam deliciosas!! Tenho tirado também aquela sesta da tarde como os cotinhas :) como eu estou a ficar... Amanhã devo ir á praia se estiver bom tempo! Vou dando notícias. Até jazzzzzzzz









segunda-feira, 1 de junho de 2015

ARTATTACK: VHILS

Chama se ALEXANDRE FARTO, mais conhecido por VHILS. Chamam-no de pintor, escultor... Eu chamo-lhe artista urbano, é o que ele é.. O forte dele é esculpir (rostos) em
Paredes, mas também pinta, faz graffiti, etc.Sigo-o já há uns tempos no instagram, e gosto muito do trabalho dele. Aqui ficam algumas imagens:










quarta-feira, 20 de maio de 2015

Oxigenação capilar

Todos os dias aprendo algo novo. 
Hoje fui ao cabeleireiro que este cabelo andava um nojo, baço, sem brilho e quebradiço. Foi a 1a vez que me fizeram um diagnóstico ao meu cabelo. Analisaram os meus fios de cabelo, viram numa televisaozinha tipo microscópio e chegaram á conclusão que o meu cabelo  está completamente desidratado. Perguntaram me acerca dos meus hábitos alimentares, se bebia mts ou pc água, se era stressada. Como me alimento regra geral de forma saudável e bebo mts líquidos, chegamos à conclusão que este cabelo estava todo esfrangalhado devido ao stress ( n sei Pq, eu q sou a calma em
Pessoa:)).... Então comprei estes produtos que nada mais são do que um tratamento de oxigenação do couro cabeludo. Supostamente a oxigenação funciona como uma espécie de sumo detox, mas para o cabelo. Um tratamento que limpa o cabelo de poluição, químicos etc, ao mesmo tempo que o hidrata e lhe repõe os nutrientes que ele
Precisa.  Só fiz hj uma, aparentemente já noto diferenças, mt mais brilhante, m só o tempo dirá se faz ou não efeito. 

terça-feira, 12 de maio de 2015

A dieta do cérebro:

Existem dietas para tudo e mais alguma coisa: dietas para o corpo, para cabelos brilhantes e sedosos, para o rosto, e pelos vistos também para a caxola:) não é que, ao comermos determinados alimentos fiquemos mais espertos, mas segundo a dieta do cérebro, a alimentação que temos está diretamente ligada ao nosso desempenho intelectual. Há alimentos que favorecem e estimulam o nosso cérebro, que passo a citar: 

" ....existem duas substâncias imprescindíveis para o funcionamento do cérebro. Uma deles é o selênio, encontrado em alimentos como o ovo, brócolo,pepino, couve, aipo, alho, cebola, nos grãos de maneira geral, peixes de água fria e nos crustáceos. Ele atua como um varredor dos radicais livres, substâncias derivadas do oxigênio, que podem ser consumidos (principalmente nas frituras e doces) ou produzidos pelo nosso corpo. Os radicais livres são necessários ao organismo, mas, em excesso, contribuem para o envelhecimento dos neurônios, prejudica a rapidez de raciocínio e pode aumentar os lapsos de memória. A outra substância é a vitamina E, encontrada no gérmen de trigo, feijão, abacate, damasco, nozes, aveia, amendoim e amêndoas. Assim como o selênio, ela possui ação antioxidante, isto é, retira o excesso de radicais livres do organismo. Além disso, ajuda o nosso corpo a responder bem em sinais de estresse e também a sintetizar e absorver as outras vitaminas que consumimos. Combinada com a vitamina C (acerola, goiaba, salsa, brócolis, couve, laranja, limão,) e com o betacaroteno (cenoura, abóbora, beterraba) a vitamina E tem uma atuação mais eficaz. 


Vitamina cerebral

Porém, o mais importante da vitamina C é que ela faz parte da membrana cerebral e é responsável por ajudar a transmitir os impulsos nervosos. Composta de lipídios, esta membrana, precisa estar fluida para que esta transmissão seja feita da melhor forma. Com uma alimentação rica em gorduras animais, a membrana endurece e o cérebro tem mais dificuldade de transmitir as informações. 

O médico Luiz Felipe Guimarães faz uma comparação: "A gordura que encontramos nas carnes está na forma sólida. Quando ingerimos este tipo de gordura, ela tende a ficar da mesma forma em nosso corpo - tanto nas paredes vasculares, quanto no nosso cérebro. Com isso, a membrana endurece. O ideal é consumir as gorduras vegetais, que são líquidas e facilita a fluidez da membrana. Mas, como qualquer gordura, é necessário moderação", orienta. Portanto, aquele alerta já conhecido nas dietas estéticas vale para a dieta do cérebro. Nada de excesso de gorduras animais, açúcar, frituras e carboidratos, pois estes alimentos se transformam em gorduras maléficas ao corpo."

No fundo sabemos que devemos comer mais á base de legumes, frutas, ovos, frutos secos, etc..... Só q mas x, o q acontece é tb abusarmos nos açúcares, que fazem mal... Devemos evitar, mas n é fácil... Pelo menos p mim:(


segunda-feira, 4 de maio de 2015

A minha horta

No post de hoje, vou mostrar vos o que tenho plantado em vasos... E que espero eu, dê alguma coisa de jeito. Foram me arranjando uns pés disto e daquilo, e já tenho bastantes ervas aromáticas:

 Manjericão, que deve ser o que mais adoro, pq me lembra o cheiro e sabor da comida daquelas ruelas de Roma, onde fui mt feliz a encher o bandulho de massas italianas maravilhosas, sempre com Manjericao lá pelo meio... Não só nas massas, mas em tudo o que era comida... As ruas dos restaurantes  cheiravam a manjericão... E eu adoro o sabor e cheiro... Para além de tudo, gosto de fazer o molho "pesto", caseiro, e o Manjericao é o ingrediente que mais sobressai nesse molho. 

Coentros, outra erva que adoro e coloco, em saladas, na sopa, no arroz, e em quase todos os pratos de marisco ou peixe que faço ( no Caril de caranguejo, na massa de tamboril, etc)... Tb sou maluca por coentros! Os coentros, já não se dão assim mt facilmente.. Pelo menos os meus... Não desenvolveram assim muito, e já tiveram dias melhores nos vasos cá de casa... Vamos ver se arrebitam qd melhorar o tempo.


 Neste vaso tenho cebolinho, que também gosto de colocar em saladas, em pratos de salmao, etc etc.. O cebolinho da se Mt bem cá em casa, sem ter de me preocupar mt, se apanhou mt ou pc sol, mta ou pca água.... Para além d cebolinho, na parte esquerda do vaso tenho plantado oregãos, que gosto de colocar nas pizzas, ou quando faço cogumelos assados no forno.

Os morangueiros... Já os tenho desde o ano passado mas não deram assim tantos morangos qt isso... Vamos ver se este ano dao mais.


Aqui temos tomates cherry, que tb adoro...é o primeiro ano que tenho, por isso vamos ver no que vai dar.

Aqui, ainda não dá p ver, pq estão minúsculos,... Tb tenho a 1a vez este ano, os pimentos padron! Espero colher muitos, pq adoro comer pimentos padron como como amendoins por ex.!

Espargos... Também adoro, embora não me acredito que vão dar uma grande coisa.... Diz se que os espargos não devem ser plantados em vasos... Não devem conseguir desenvolver mt! De qq forma, já há ali um
Bem fininho... Vamos ver se cresce!

 Finalmente os cogumelos.. Comprei está caixa no AKI, que vinha com um bocado de terra, e uma proteção em plástico por cima, e uns tempos depois começaram a nascer uns cogumelos que rapidamente cresceram... Tb rapidamente os colhi, os assei no forno, ( que é como gosto mais dos legumes), e os comi! Nesta foto abaixo, conseguem ver que os cogumelos até eram grandinhos. Se quiserem comprar, é um kit que agora não sei o nome, que se vende no AKI. Os cogumelos são mt saborosos! Fica a dica! 


segunda-feira, 27 de abril de 2015

Aniversário Marta

Este sábado juntamo nos todos num
Jantar para comemorar o aniversário daquela que é uma amiga de, e para sempre. Conheci a Marta no 1o ano de faculdade. No meio daquela gente toda, de muita gente com a qual não me identificava minimamente, conheço a Marta um dia de tarde, no meio de uma conversa entre colegas com quem estava na universidade...e senti logo uma grande empatia. Não só pela simpatia e simplicidade, mas pelo sentido de humor  e piadas que mandava a toda a hora.... Ali era um bocado raro encontrar gente descontraída,sem manias e que não fosse enjoada! Uns tempos depois fomos viver para casa de uma colega que também viria a ser uma grande amiga nossa. Engraçado como há amizades que não esfriam... Pode passar mt tempo sem nos vermos e falarmos (o que também não é o caso, mas sei que podia ser), que sei q é minha amiga para o que eu precisar.. Para quando precisar... E vai estar sempre lá .. Amizades assim também são raras hoje em dia..por isso, pretendo manter o meu círculo pequeno... Mas forte! Parabéns MARTA, e obrigada por seres minha amiga com aquele "A" !

                       MARTA
                     O GANG






domingo, 19 de abril de 2015

The return of THE Mike

Como a música "the return of the Mack", o meu GRANDE Amigo MIGUEL, regressou... Em força, para umas férias merecidas. Daqui a 2 semanas regressa ao trabalho, e eu fico triste e com saudades..mas orgulhosa, ao mesmo tempo. Nunca trabalhei fora de Portugal, e se calhar até podia gostar e adaptar-me, se tivesse de ser.. Mas desconfio que as saudades iam ser sempre muitas, e que o meu coração ía estar sempre cá, mesmo não estando! Para já, vou curtir o momento de poder aproveitar este tempo com o MIKE.




quarta-feira, 8 de abril de 2015

Ajuntamento @ Magui

Esta 6a juntou se o gang p/ jantar em
Casa da Magui. A Xana estava cá a passar a páscoa, então aproveitamos tb p matar saudades dela:) Entre conversas e um bom vinho, partilhamos música umas com as outras.., aquela espécie de jogo, em que vamos ao youtube e pomos uma música cada uma. Gostei bem das músicas que elas andam a ouvir... Pena que já não me lembre da maior parte:( 

Já agora, RAKI adoro as caras que fazes para as fotos. E estou a falar muito a sério. Ao contrário do que mta gente pensa e diz, não temos que estar a sorrir para a foto. TEMOS DE FAZER O QUE BEM NOS APETECE!!!!! A tua cena é fazer caretas, faz!!! Ninguém tem de dizer   Que cara fazer, nem como, nem
Quando. RESPECT!








sábado, 4 de abril de 2015

Selfies

O título devia ser: "Selfies que correram mal".... Num mundo em que se tira fotos por tudo e por nada, se faz posts porque alguém espirrou, alguém tropeçou, alguém tem uma roupa nova... Mas tb num
Mundo em que por vezes tiramos fotos com amigos, e os mesmos ficam histéricos porque uma simples foto que não tem nada de mal, pode ir parar as redes sociais e eles não querem, porque "têm uma imagem a manter"..... Ás x a virtude está mesmo no meio! Como para tudo, devemos ter bom senso, para saber o que fazer e não fazer.... Nestes casos específicos destas fotos.... Não sei se chame a isto burrice, distração, palhacice, ou outra coisa qualquer cujo nome não me ocorre neste momento!










domingo, 29 de março de 2015

DIY

Hoje estava nas arrumações de roupa cá em casa. Paí 2 ou 3 X por ano faço uma seleção do que continuo a usar, e do que  vou dar. A verdade é q ás x já N temos onde colocar a roupa, e fica a ocupar o espaço dos armários cá em casa. Escusadamente! Isto porque até gostamos da roupa, e claro que a vamos continuar a usar, não temos usado ultimamente, mas vamos usar... Não sabemos é qd... Tudo tretas! Já aprendi q qd n uso mt uma roupa, é pq simplesmente já N gosto dela, e n a vou usar mais. Nós temos sim, é pena de nos desfazermos das coisas, e acumulamos constantemente tralha. Porque nos custa fazer isso. Neste momento sou mt prática. Faço a seguinte experiência: separo a q já N uso tanto da que uso. Não me desfaço logo dela.. Se pegar na roupa, continuo c ela. Se até á proxima arrumação não lhe tocar, meto num saco e dou. Hoje estive a fazer arrumações de roupa desportiva. Montes de T shirts q N uso... Mas desta vez vou reciclar. Como? Assim: