This is a throwback

Imagens e momentos intemporais, memórias de tempos bem passados, transportados para aqui, todas as quintas feiras...

This is a throwback

Hoje é 5a feira. Dia de postar fotos antigas....engraçado que sempre tive muitas fotos, e neste momento só tenho mesmo as do tlm, e as da viagem a Londres em 2009, que cheguei a passar para o disco externo... Todas as outras foram á vida juntamente com o computador:( :(  que saudades de ver fotos antiguinhas, do tempo da universidade, ou de quando fui para Palma com o gang... Ou das festas em casa do Manel:(  estas são mais recentes, ainda assim já lá vai um anito, portanto enquadram-se bem!

Aniversário das gémeas

Este sábado houve jantar de aniversário das minhas (quase) irmãs MARGARIDA E CATARINA... Ninguém olha p elas e lhes dá 33 anos.... Tal como eu, nasceram com bons genes(ahahah)

    Caty e Lara AKA Larixa Salxixa

     Fernando AKA Sustenando

     Miguel 

Ginástica facial

Eu acredito que fazer caretas em frente ao espelho, como algumas destas que aqui aparecem, fazem milagres!!! Se pensarmos que ao exercitarmos o corpo ele fica mais firme, a lógica é a mesma, mas para a cara. Se exercitarmos os músculos da cara, esses exercícios podem valer bem mais que cremes XPTO e cirurgias estéticas. Pois é gente, aos 32 anos, começa-se a pesquisar este tipo de coisas na net (primeiros sinais de velhice, a procura do elixir da juventude, como se houvesse grande alternativa...). Não sou obcecada com cremes nem cismada com rugas.. Mas se pudermos atrasar, tanto melhor não é???

Aqui fica um link interessante:

http://boaforma.abril.com.br/beleza/rosto/ginastica-facial-caretas-valem-plastica-537189.shtml

Não passou de um susto

...mas podia ter sido uma tragédia. Serviu me para aprender uma lição: nunca tirar a trela ao cão, ainda que pareça que nada de mal pode acontecer. Fui no sábado de manhã passear o ziggy ao parque natural, aqui em Vizela, e soltei-o um bocadinho para ele brincar. Não costumo fazer isso, até porque andam lá outros cães, andam crianças a passear, e enfim... A minha mãe ligou me e disse entretanto que estava a passar a ponte, para eu lá ir ter com ela. O ziggy mal a avistou, foi a correr para ela, eu chamei-o para lhe pôr a trela, e ao mesmo tempo ele continua a ir de encontro á minha mãe, mas a olhar para trás, para mim. Inclinou-se, andou na diagonal, e como aquela ponte não é nada segura e tem uma distância grande entre as barras, ele caiu ao rio. Começou a nadar, mas estava aflito e não saía do sítio. Entretanto eu já me ia atirar, a minha mãe berrava comigo a dizer que era perigoso eu atirar-me dali, que aquele rio é muito perigoso, que já morreu ali gente, que tem remoinhos e lodo.... Entretanto estava mesmo como um "tolo no meio da ponte", sem saber o que fazer! Do outro lado umas miúdas chamaram-me, dizendo que seria mais fácil tentar descer até á margem pelo outro lado. Entretanto o ziggy mantinha se á tona, sem se mexer do sítio.. Eu desci até á margem ( ou melhor, acho que fui mesmo de escorregão pelo meio das folhas e pedras... Chamei-o, mas ele não vinha... Estava assustado e aflito...entrei na água, nadei até ele, peguei nele, e vim outra vez para a margem.... Contado agora parece engraçado, mas a verdade é que não sei dizer se a agua estava fria, se cheirava mal.... Acho que as minhas pernas só pararam de tremer quando o apanhei e o levei para a margem... Até ali, parecia um filme de terror... Conclusão:

Facilitei, e nunca mais facilito... Não há que lhe tirar a trela! Mas serve este post também para vos avisar que tenham muito cuidado com os vossos cães e crianças, ao passar ali... Essa ponte está muito mal feita, não tem segurança nenhuma já que não está devidamente protegida... Estava lá um senhor que nos disse que há não muito tempo, morreu ali um cão nas mesmas circunstâncias.. Caiu, nadou, mas o dono não foi a tempo de o salvar. Quanto a mim, levantei as mãos para o céu, e agradeci por termos chegado á margem sãos e salvos, apenas completamente encharcados... Já foi uma sorte não termos ficado azuis ou amarelos ou vermelhos com aquelas águas poluídas!

Fica a dica! Até uma próxima aventura!

Dieta DETOX- Mitos e verdades

Depois de algumas pesquisas, e até de já ter experimentado, acabei por chegar á conclusão que já tinha chegado quase desde início: estes sucos são bons sim, como complemento da alimentação, e não apenas como única alimentação. Aqui fica um artigo que li e transcrevo, para que fiquem mais elucidados a respeito:

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MITOS E VERDADES: DIETA DETOX

 

Uma das dietas da moda e que está em alta no momento é a dieta detox. Mas, afinal, você sabe o que é detox? Muitas perguntas surgem acerca deste tema. Por isso, vamos tentar deixar um pouquinho mais claro alguns aspectos sobre a dieta do momento.

O que é a dieta detox?

As dietas detox podem ser consideradas dietas restritivas, que pretende, a curto prazo, eliminar as toxinas acumuladas no organismo. Essas toxinas podem ser provenientes de excessos na alimentação, agrotóxicos, dentre outros. Em geral, estas dietas apresentam valores calóricos baixos, ingestão mínima de alimentos industrializados e, em alguns casos, até restringem açúcar refinado, glúten, lactose e proteína de origem animal.

Daí vem a dúvida: Será que restringir todos esses itens da nossa alimentação é saudável? A gente responde pra você.

Não consumir glúten e lactose só é recomendado para pessoas que apresentam intolerância a essas substâncias ou que têm alguma outra necessidade especial. Se esse não é o seu caso, não faz sentindo não ingerir. Eles não são prejudiciais à saúde e, de maneira geral, não irão afetar a sua dieta.

Muita gente também deixa de consumir proteína animal em algumas dietas. Tome cuidado. Essa atitude, a longo prazo, pode ser prejudicial à sua saúde. Caso você decida parar de comer carne e alimentos de origem animal por uma questão de filosofia de vida, essa atitude deve ser acompanhada de um profissional de saúde que te ajudará a evitar que alguns nutrientes, como vitamina B e ferro, fiquem deficientes em seu organismo.

Por outro lado, a redução de alimentos industrializados e açúcar refinado pode ser uma prática interessante do ponto de vista de saúde. Evitar o excesso destes alimentos pode contribuir para um menor consumo de gorduras, sódio e açúcares em geral. Porém, lembre-se que não é necessário fazer grandes restrições, e que, de maneira equilibrada, os alimentos industrializados podem fazer parte da alimentação, ok? Existem opções saudáveis e nutritivas dentre estes, basta fazer boas escolhas!

Mas será que o corpo precisa de desintoxicação?  

O nosso organismo por si só é capaz de eliminar as toxinas por meio da integração de diversos sistemas como sistema circulatório, urinário e digestivo. No entanto, a ciência ainda não permite afirmar que as dietas detox são realmente capazes contribuir com essa “desintoxicação” de maneira tão significativa. Isso quer dizer que o que te ajuda mesmo a manter o organismo em dia é manter uma alimentação equilibrada associada à prática regular de atividade física.

Mas, faz mal? Por que me sinto melhor?

Assim como qualquer dieta restritiva, a dieta detox não pode ser considerada uma poção mágica! É importante destacar que muitos dos benefícios observados com este tipo de dieta são consequências de uma melhor hidratação, já que a ingestão de líquidos aumenta consideravelmente, a partir de sucos, água e sopas. Além disso, o consumo de fibras, vitaminas e minerais também aumenta, enquanto há redução da ingestão de açúcares e gorduras. Por isso algumas pessoas acabam perdendo peso com essa dieta. Mas é importante deixar claro que estes atributos que mencionamos, como aumento de fibras, vitaminas, minerais, além de melhor hidratação, são características de uma alimentação saudável e por isso você se sente bem.

SUCOS VERDES

Os sucos verdes também têm ganhado a atenção e a preferência dos brasileiros nos últimos meses. Tipicamente presentes nas dietas detox, é possível preparar infinitas combinações de sabores com frutas, folhas, legumes, brotos, sementes, dentre outros ingredientes. Esses sucos costumam ser opções pouco calóricas e muito nutritivas, o que é ideal para qualquer refeição, principalmente as intermediárias como lanche da manhã e da tarde.

No entanto, assim como a dieta detox, estes sucos prometem eliminar toxinas ou até mesmo acelerar o metabolismo. E como já aprendeu aqui no Movimento Comer Bem é Tudo de Bom, não há soluções mágicas! É importante destacar que as pesquisas até o momento não conseguiram provar que estes sucos são capazes de limpar o organismo ou aumentar a taxa metabólica. Mas, de qualquer forma, eles são ótimas opções para aumentar a ingestão de líquidos, fibras, vitaminas e minerais em sua alimentação.

Por isso, tenha em mente que os sucos verdes podem fazer parte de uma alimentação saudável sim, mas não podem ser considerados soluções únicas e milagrosas.